Грыжа Шморля поясничного отдела позвоночника

Листаете справочники, бороздите просторы интернета, всячески беспокоитесь и начинаете совершать не совсем правильные поступки. Стоп. Читайте наши разъяснения и делайте выводы.

Как формируется грыжа в пояснице

Поясничный отдел позвоночника состоит из 12 довольно массивных позвонков, соединенных между собой хрящевыми структурами – межпозвоночными дисками. Каждый диск выполняет следующие функции:

• Амортизирующую;
• Питательную;
• Двигательную.

По сути, благодаря соединительным хрящам человек способен совершать самые разные движения: повороты, наклоны, прогибы и др.

Каждый диск окружен плотным кольцом из фиброзной ткани, которое удерживает его в привычном положении. При разрыве кольца происходит частичное выпадение элемента хрящевой ткани, диск выпячивается и зажимается между нижним и верхним позвонками. Так образуется истинная позвоночная грыжа. Грыжа Шморля существенно отличается от грыжи истинной. А чем и как, рассказываем дальше.

Непосредственно к сути патологии

Открытие принадлежит немецкому доктору, Христиану Шморлю, и относится к 1927 году. Именно он впервые увидел на рентгеновском снимке нетипичное расположение межпозвоночных дисков по отношению к позвонкам.

При грыже Шморля хрящевая ткань диска не выпячивается наружу, как при истинной грыже, а продавливает собой полости позвонка, как бы прорастая в них. Такое прорастание может происходить в верхний или нижний позвонок, может быть единичным, а может наблюдаться и в нескольких местах. Тогда в амбулаторной карте будут описаны множественные грыжи Шморля поясничного отдела.

О возможных причинах возникновения

• Вашей вины в появлении грыжи Шморля нет. Скорее всего, присутствует она в вашем позвоночнике с детских лет, ничем себя не проявляя. Одной из наиболее распространенных причин ее образования исследователи считают наследственность. Грыжу Шморля человечество наследует так же, как рост, полноту или худобу или другие наследственные признаки.
• В детские годы грыжа Шморля формируется еще и потому, что рост хрящевой ткани опережает рост ткани костной. Быстрорастущая ткань межпозвоночного диска с удовольствием заполняет полости позвонка, которые пока не успевают за ней в росте. И до тех пор, пока ребенку (подростку, взрослому) не придется делать рентген поясничной области о грыже Шморля он обычно и не подозревает.
• Может появиться грыжа Шморля вследствие постоянных микротравм поясничной области. Это и занятия профессиональным спортом, и работа, связанная с постоянным воздействием вибрации.
• Остеопороз в разы увеличивает возможность появления грыжи Шморля. Поэтому после 50 лет любому человеку необходимо пройти денситометрию, чтобы определить плотность позвоночных тканей.

Бояться или не стоит

Раз уж грыжа Шморля болями не проявляется, может, стоит о ней забыть? Подход неправильный. Хоть и является она в большей степени анатомической особенностью, чем заболеванием, с возрастом может приводить к осложнениям:

• Компрессионным переломам позвоночника;
• Артрозам различной степени.

Это очень серьезные заболевания, требующие продолжительного лечения. Причем консервативная терапия не всегда успешна, часто приходится прибегать к хирургическим вмешательствам. Поэтому займитесь профилактикой. А это не что иное, как ежедневная гимнастика.

Если вы очень далеки от спорта, начинайте

С простейшего комплекса утренней гимнастики, который дается вам легко. Форсировать нагрузку не стоит, а перед началом зарядки неплохо немного прогреть поясницу обычной грелкой. Никаких неприятных и болевых ощущений, одышки во время физкультуры не допускайте!

Научитесь правильному дыханию. Правильное дыхание при выполнении физических упражнений – это дыхание животом.

Подобрать физкультурный комплекс вы можете самостоятельно, посмотрев видео в интернете, но оптимальный вариант – это кабинет ЛФК в районной поликлинике. Обратитесь туда один раз, попросите показать, что и как выполнять дома.

Примеры упражнений для поясничного отдела

Упражнение первое

Лягте на пол, руки вдоль туловища. Расслабьтесь. После вдохните и старайтесь сильно и одновременно давить на пол ладонями, ягодицами, поясницей и затылком в течение 7 секунд. Снова расслабьтесь. Делайте упражнение до 5 — 6 раз.

Упражнение второе

Станьте ровно, лицом к столу. На вдохе, наклоняйтесь и ложитесь животом на стол, вытягивая руки вперед. Делайте это медленно. Зафиксируйте положение, потянитесь руками вперед. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Делайте до 5 раз.

Упражнение третье

Сядьте на пол, ноги сведите вместе. Пытайтесь грудью лечь на колени. Сильно не усердствуем, дышим ровно. Повторяйте до 4 раз.

Вариаций упражнений существует множество. Если наши вам выполнять тяжело, примите к рассмотрению элементы йоги, адаптированные для европейцев, позанимайтесь с опытными инструкторами. Берегите и любите себя, пусть жизнь будет красочной и разнообразной!

Попробуем подвести итоги приведенной информации:

• Грыжа Шморля поясничного отдела скорее анатомическая особенность, чем заболевание;
• Пренебрежительное отношение к грыже Шморля со временем приведет к осложнениям;
• Лечебная гимнастика необходима для сохранения здоровья.