Можно ли выполнять упражнения при обострении остеохондроза?

В этом видео вы узнаете, что можно, а что нельзя делать при острых болях (обострении остеохондроза)?

Текстовый конспект видео:

Обострение шейного отдела позвоночника

Можно:

  • Изометрические упражнения;
  • Ортопедический воротник и валик под шею.

Нельзя:

  • Динамические упражнения;
  • Массаж, причем именно классический массаж, не мануальный.

Обострение грудного и поясничного отделов позвоночника

Можно:

  • Упражнения для периферии (верхние конечности — от кисти до плеча; нижние конечности — голеностопы и коленные суставы) и дыхательные, только лежа на спине.
  • Эти упражнения нужны для того, чтобы поддержать общее кровоснабжение. Потому что, когда вы лежите, метаболизм и кровоснабжение замедляется, и это влияет на скорость восстановления. Чтобы поддерживать общее кровоснабжение, нужно выполнять неспецифические упражнения для верхних конечностей и частично для голеностопов и коленных суставов.
  • Спину и тазобедренные суставы не включаем.

Нельзя:

  • Динамические и изометрические упражнения для спины;
  • Классический массаж.

Смотрите видео: ► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть