Лечение протрузии в бассейне — плаваем и лечимся
Лечение протрузии в бассейне возможно, как один из методов комплексной терапии этого заболевания. Метод этот можно считать разновидностью ЛФК.
Поэтому лучше будет не своевольничать, а согласовать эти процедуры с врачом. Очень важно правильно определить продолжительность этой процедуры и соблюсти температурный режим с учетом всех особенностей вашего организма. Здесь главный принцип — не навредить.
В остальном вода, движение, отсутствие компрессионной нагрузки, несомненно, будут только на пользу и позвоночнику, и всему организму в целом.
Основные правила
Вообще-то, плавание приносит неоценимую пользу при всех дегенеративных изменениях. Движение в воде помогает восстановить кровообращение в пораженных сегментах, и при этом нагрузка на болезненное сочленение минимальна, а значит, боль отсутствует.
Радость движения приносит желание продолжить эту практику и не останавливаться. Все мы знаем, что злейший враг позвоночника — гиподинамия. И если остальные нагрузки в подострый период нежелательны, то плаванье даже показано.
Оно возможно даже в реабилитационный период после операции. Прежде чем приступить к занятиям, следует ознакомиться с основными правилами:
- Комплекс упражнений, который вам предстоит выполнять в воде, составляются специалистом индивидуально для вас, с учетом всех особенностей вашего заболевания.
- Продолжительность занятий строго регламентируется вашим лечащим врачом.
- Вода в бассейне должна быть не слишком холодная, чтобы не было переохлаждения, что может привести к рецидиву основного заболевания или к проблемам с почками.
- Занятия должны быть систематическими, тогда и эффект от них будет очевиден.
Польза плавания
Плавание приносит несомненную пользу при протрузиях и любых других проблемах с позвоночником.
- Отлично разгружает поясничный отдел, укрепляет мускулатуру и улучшает кровоснабжение пострадавших сегментов позвоночного столба.
- В процессе плавания увеличивается амплитуда движения, и естественным образом высвобождаются зажатые нервные корешки. Боль, соответственно, отступает.
- Действует на позвоночник так же, как вытяжение. Уменьшается компрессия позвоночных дисков, а с ней и болевые ощущения.
- Увеличивается объем легких, кровь, насыщенная кислородом, способствует скорейшему заживлению пораженных мышечных тканей и нервных волокон.
Значительно улучшается психоэмоциональное состояние больного.
Допустимый стиль
В зависимости от состояния больного, допустимы все стили, кроме баттерфляй. Особенно он противопоказан при протрузии шейного отдела позвоночника.
При плавании этим стилем основная нагрузка приходится на плечевой пояс и шею. Любая чрезмерная нагрузка принесет скорее вред, чем пользу.
Все остальные стили — брасс, кроль, на спине — очень желательны и приносят большую пользу при всех проблемах с позвоночником.
Кроме плавания, очень полезна гимнастика, выполняемая в воде. Комплекс упражнений должен быть согласован с врачом ЛФК. Продолжительность занятий при протрузиях межпозвонковых дисков — от 30 до 50 минут. Ориентироваться нужно на самочувствие.
По тому же принципу следует увеличивать амплитуду движения и количество подходов. Главное при выполнении упражнений — не делать резких движений, и нагрузку увеличивать очень осторожно, постепенно.
Вот чего нельзя делать при посещении бассейна, так это быть пассивными. Во-первых, это приведет к переохлаждению, а во-вторых, толку от занятия будет немного.
Есть еще один немаловажный принцип — это постоянство. Вряд ли даже от 10 посещений вы получите ощутимый эффект оздоровления. Начиная занятия в бассейне, настраивайте себя на долгосрочную дружбу с водой и движением. Тогда и результаты не замедлят сказаться.