Сейчас приходит весна. То время, когда меняется в природе абсолютно все. Появляются почки, прилетают птицы, тает снег, начинается активный рост трав. Запускается весенняя программа перестройки природы. Согласитесь, это очевидно.
Мы с вами тоже являемся частью природы. Организм также проходит через определённую перестройку и по-своему обновляется. Я не хочу подробно вам рассказывать, как это происходит на клеточном и тканевом уровне. Это будет долго и, может, не всем интересно.
Но все же в нас с вами тоже заложена программа обновления и перестройки, как и в самой природе. Наше тело тоже живое. Оно также реагирует на все изменения в природе. Поэтому особенно важно в этот момент помочь своему телу перестроиться правильно и обновиться.
Пост — это прекрасное время поддержать свой организм, помочь ему пройти очищение и стать более здоровым. Как в физическом плане, так и духовном.
Также давно известно, что наши мысли тоже вносят вклад в наше здоровье. Как себя настроишь, так все и будет. Поэтому в пост важно не только работать над своим здоровьем, но и "чистить" голову от плохих мыслей, настраивать себя только на позитив и "восстанавливаться" на духовном уровне.
Религия это знает!
Я специально почитала материалы по поводу поста и узнала, что практически во всех религиях есть пост. Да, он отличается по условиям и по датам в каждой религии, но смысл везде один — на определённое время исключить из питания определённые продукты, сосредоточиться на состоянии своей души и наладить гармонию внутри себя.
Не зря церковь утверждает, что пост нужно соблюдать именно во время весны. Она знает, что сейчас именно то время, когда мы можем восстановить свои резервы здоровья как на телесном уровне, так и на духовном уровне. И это здорово, что она поддерживает это.
Пост — это также отличное время для проведения детоксикации организма. Исключая многие вредные продукты и переходя на более естественные и полезные, вы помогаете организму:
- Вывести накопленные токсины (лекарства, вредные полуфабрикаты, бытовая химия, загрязненный городской воздух и т.д.)
- Быстрее и качественнее восстановить резервы всех полезных и необходимых веществ (синтез гормонов и ферментов, формирование компонентов иммунной системы)
- Настроить нормальную работу внутренних органов
Как я обычно прохожу пост
Сразу оговорюсь, что я никого не принуждаю проходить пост в обязательном порядке. Нет, каждый человек должен прийти к этому сам. Я только лишь хочу показать свои наработки по этой теме и результаты, которые я действительно получила.
В прошлом году я проходила пост впервые. Я исключала из своего рациона все продукты животного происхождения. Мясо к тому времени я уже и так не ела 3 года.
Сначала я даже представить не могла, а что же тогда оставить в питании?
Я не могу сказать, что я соблюдала по неделям чередование продуктов по разным дням недели. Нет, я нашла для себя комфортный вариант — переход на более естественную и простую пищу и только растительного происхождения.
Для меня также было важно, чтобы пища была не только полезной, но и вкусной. Все-таки медицинские знания мне подсказывали, что невкусная пища не переваривается и не усваивается так хорошо, как вкусная. Потому что на вкусную пищу выделяется больше пищеварительных ферментов, включаются рецепторы и повышается всасываемость в кишечнике.
Поэтому я стала изучать подробно, какие продукты содержат больше белков, полезных углеводов или все-таки являются "пустыми", хотя и растительными, разрешенными в пост.
В итоге я определила для себя целый список продуктов, которые являются идеальными для поста, и при этом отлично подходят для удовлетворения потребностей организма.
Если вам интересно узнать, какие это продукты и как их правильно употреблять, я вам в следующей статье могу подробно об этом написать! Если хотите узнать эту информацию, напишите пожалуйста об этом в комментариях. Мне важно видеть, интересно это вам или нет. 🙂
Так вот, потом я стала пробовать сочетать эти продукты между собой и экспериментировать с их приготовлением. В итоге получилось отличное разнообразное, полезное питание, которое отлично работает на восстановление здоровья всех систем.
Такой системы я придерживалась несколько недель, во время которых происходит такая "весенняя перезагрузка" организма, и потом постепенно перешла на свой обычный рацион. Он, кстати, при этом все равно оставался и остается сбалансированным и полноценным.
Что я получила в результате от такого поста?
- У меня стала более здоровой кожа
- Появилась легкость в теле и ежедневный прилив энергии
- Сошла с тела какая-то отечность и мышцы стали выглядеть более рельефными (что важно для человека, который уже 3 года занимается в тренажерном зале)
- Перестроился стереотип питания — я поняла, что можно и на растительной пищи прекрасно жить (а ранее все думала: " как это я проживу без рыбы и яиц?")
Мне очень понравились результаты!
Теперь в этом году я снова начинаю этот процесс. Сейчас я как раз параллельно с работой, личным развитием, ежедневной занятостью пересматриваю свой рацион и планирую, как лучше его организовать по употреблению продуктов.
Так как я теперь не просто тренируюсь в зале, но еще и в июне решила выступать на местных соревнованиях по фитнесу, то представляете, насколько мне важен сейчас белок для мышц.
Но рыбу и яйца я теперь сознательно убираю из своего рациона. Я накупила всевозможные растительные продукты с большим содержанием белка и теперь буду их организовывать в блюда, чтобы питание получилось постным и в то же время было относительно все-таки сбалансированным.
Я считаю, что такой подход даже получается более мягким и не таким стрессовым для организма, чем вообще быть только на одних кашах или сырых овощах, например. Это даже противопоказано для некоторых по состоянию здоровья.
Так что, друзья, объявляю официально, что очень скоро я перехожу на свой вот такой пост, который я называю "весенней перезагрузкой".
Если вам интересно узнать подробнее про то, какие продукты я в это время использую, как организую питание в течение дня, сколько должна длиться такая перезагрузка, то напишите об этом в комментариях. И я вам подробнее об этом расскажу.
