Витамины при шейном и поясничном остеохондрозе
Остеохондроз позвоночника — неприятный недуг, который, как правило, мучает людей старшего возраста. Однако сейчас всё больше молодых людей жалуются на боли в спине и шее. Это связано с малоподвижным образом и длительное время, проведённое перед компьютером в одной позе.
Собственно, длительная сидячая поза вызывает оседание межпозвоночных дисков и как результат — сужение межпозвоночного пространства. Сначала боль возникает только периодически, но со временем может происходить защемление нервных корешков, при этом болевой синдром становится ярко выраженным.
При лёгкой и средней степенях проводят физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру. Большое внимание уделяют восполнению витаминов и минералов, нормализации водно-солевого баланса в нашем организме.
Польза витаминов
Их применение направлено на устранение внутренних причин, которые вызывают заболевание, восстановление повреждений, усиление сопротивляемости организма.
Прием витаминов при остеохондрозе:
- стимулирует усвоение кальция;
- ускоряет проведение нервных импульсов;
- нормализует чувствительность;
- положительно влияет на укрепление хрящей;
- усиливает регенерацию тканей;
- укрепляет иммунитет.
Какие витамины нужны при лечении остеохондроза?
При заболеваниях позвоночника и суставов необходимо применение комплексных витаминов. К ним относятся:
- витамин А (ретинол) участвует в кроветворении, укрепляет хрящевые ткани,
- Витамины группы В:
- тиамин (В1) улучшает питание, состояние нервных волокон, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм белков;
- рибофлавин (В2) способствует сохранению эластичности хрящевой ткани;
- пиридоксин (В6) увеличивает мышечную силу, способствует укреплению связей между нервными волокнами;
- цианокобаламин (В12) нормализует метаболизм, нейтрализует воспалительные процессы;
- аскорбиновая кислота (С) сохраняет ткани от повреждений, способствует заживлению, уменьшению воспалительных явлений, выводит токсины, положительно влияет на иммунитет, стимулирует синтез коллагена;
- кальциферол (Д) стимулирует накопление кальция в костях, хрящах;
- токоферол (Е) — главный антиоксидант.
Витамины группы B в терапии остеохондроза являются одними из важнейших элементов витаминотерапии:
- Они уменьшают проявление неврологических нарушений, устраняют болевой синдром.
- Применение их возможно в виде таблеток или уколов.
- Смешивать в одном шприце нельзя В6, В1 и В12, потому что в таких комбинациях они могут нейтрализовать друг друга или вызвать аллергические реакции.
Из комплексных витаминных препаратов группы В наиболее популярные: Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион.
Витамин D, в первую очередь D3:
- помогает усвоению кальция,
- укрепляет кости, связки.
Многие фармакомпании производят комплексы витаминов D3 вместе с кальцием (Кальцемин, Кальций D3-Никомед, Остеокеа, Альфа D3 Тева, Витрум Остеомаг, Компливит Кальций-Д3 форте).
Витамины А и Е:
- снижают повреждение хрящевой ткани;
- нейтрализуют свободные радикалы;
- принимаются одновременно, так как они усиливают свое действие и не разрушаются в кишечнике при совместном применении.
Кроме отдельно взятой группы, имеются разнообразные мультивитаминные комплексы, которые восполняют недостаток витаминов, устанавливают их баланс в организме. В аптеке большое разнообразие подобных комплексов, продаются они без рецепта, например: Дуовит, Витрум, Центрум, Нейромультивит, Алфавит, Компливит, Пиковит.
Витамины при остеохондрозе следует принимать:
- в течение месяца;
- позже делается перерыв в несколько месяцев, чтоб избежать гипервитаминоза;
- затем повторяют курс.
Таким образом, пациент за год проходит от двух до четырех курсов витаминотерапии. Но в любом случае перед их приемом необходимо получить консультацию врача, чтоб исключить наличие противопоказаний.
Рекомендуемые продукты
Пациенты с начальной стадией остеохондроза и здоровые люди с целью профилактики заболеваний обязательно должны дополнить рацион продуктами, которые богаты витаминами.
В каких продуктах они содержатся?
- Витамин А — содержится в сливочном масле, моркови, молоке, рыбьем жире, зелёном луке;
- В1 — в дрожжах, рисовой крупе, орехах, мясе;
- В2 — в печени животных, мясе, молочных продуктах, яйцах, гречневой крупе, грибах, орехах, дрожжах;
- В6 — в соевых бобах, отрубях, сливочном масле, овощах;
- В12 — в яйцах, мясе, птице, печени животных, рыбе, молоке;
- С — в киви, апельсине, красном перце, помидорах, капусте, петрушке, сельдерее, шпинате, малине;
- D — в яйцах, молочных продуктах, сливочном масле;
- E — в растительном масле, печени животных, яичном желтке.
Режим питания
Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.
Существуют определенные рекомендации к питанию:
- желательно 6-ти разовое питание;
- рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки;
- уменьшить употребление быстрых углеводов;
- снизить потребление соли;
- употреблять овощи в сыром виде;
- заменить сахар мёдом;
- заменить сладости сухофруктами;
- из меню исключить кофе и пряности;
- вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).
Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.
Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.
Комплексное лечение остеохондроза позвоночника, включающее медикаментозное лечение, в том числе обязательный приём витаминов, прохождение курсов профессионально массажа, физиотерапевтических мероприятий и здоровый образ жизни помогут вам стать здоровыми и больше не вспоминать этот недуг!