Моя история: так ли важно питание при остеохондрозе?
Всю жизнь, сколько я себя помню, мне всегда хотелось получать ответ на вопрос: "Почему?". Мне всегда не хватало простого ответа, мне нужно было понимать весь процесс и находить ему научное обоснование.
Я пошла учиться в медицинский институт именно потому, что очень хотела найти ответы на множество вопросов, которые касаются человеческого организма. Мне всегда нравилось изучать физиологию организма (как работают химические процессы, как одни органы влияют на другие и т.д.) и патогенез заболеваний (процесс их развития, откуда что начинается и как это влияет на другие сферы организма).
С таким пониманием многое открывается совершенно по другому. Очень ясно начинает выстраиваться картина того или иного состояния, потому что все в нашем организме тесно взаимосвязано и нельзя рассматривать одну систему отдельно от другой.
Вот с таким научным подходом я и добралась до финального шестого курса и встретилась с дисциплиной "лечебная физкультура и спортивная медицина". Я стала подробно разбираться с тем, как физические упражнения влияют на организм и системы органов в частности.
Кроме того, к этому же времени у меня появился шейный остеохондроз, что вызвало еще больше интереса и стимула разобраться с этим состоянием. Моя борьба с этим недугом так и началась — с лечебной физкультуры, ортопедических приспособлений и подробным самоанализом.
Тогда я встретилась с мануальным терапевтом, который предложил мне свою помощь. После первых же сеансов мануального массажа мне стало намного легче. Причем, параллельно с массажем продолжала заниматься упражнениями. Эффект был налицо.
На одном из сеансов массажа мы разговорились с терапевтом, как коллеги с коллегой, и пришли вместе к выводу, что своим здоровьем нужно заниматься системно, а не от случая к случаю. Мы обговорили такие темы как физическая активность, массаж, лекарства. Позже дошли до такой интересной темы, как питание.
Сначала я не очень понимала, как от питания может зависеть состояние позвоночника. Но мы стали вместе развивать эту тему. Как я и люблю, мой коллега стал объяснять мне этот факт с научной точки зрения. Стоит взглянуть на организм как на единую систему, то сразу находится много интересных ответов.
Тогда я решила поэкспериментировать на себе, и при помощи его советов и наставлений стала работать над вопросом питания.
Прежде, чем переходить к более правильному питанию, сначала нужно восстановить нормальную работу кишечника и избавиться от токсинов, которые накопились в организме.
Тогда организм сможет нормально получать все необходимые вещества из пищи. Сами представьте: сито — это кишечник, а сосуд или емкость, в которую поступают вещества через это сито — это организм.
Если это сито забито остатками старой пищи, всякими токсинами и недоработанными продуктами обмена, то никаких новых полезных веществ не будет поступать в сосуд из-за нарушения фильтрации.
Если сама емкость будет переполнена, то опять-таки не будет поступления новых веществ. Они будут проходить мимо, так как емкость уже полная. Делаем вывод — сначала нужно почистить сито и освободить емкость, чтобы организм мог нормально работать.
После очистки организма от токсинов и восстановления кишечника нужно построить свое питание так, чтобы оно было максимально полезным и приносило минимальный вред организму. Тогда не будет накопления новых токсинов и организм будет получать постоянно достаточное количество всех необходимых нутриентов.
"Причем здесь позвоночник?" — спросите вы
Дело в том, что позвоночник — это часть одной общей системы под названием "организм". Он также нуждается в витаминах и других полезных веществах. Эти компоненты он может получать только из пищи, так как совсем малое количество синтезируется организмом самостоятельно.
Те же токсины, которые попадают в организм, влияют негативно на позвоночник, что дополнительно вызывает "оседание" позвоночника и образование разных признаков остеохондроза.
Возвращаемся к моей истории. Когда я ясно поняла необходимость очистки организма и нормализации питания, то попробовала это сделать на практике. Я занималась восстановлением кишечника и полностью изменила свое питание, сделав его более сбалансированным.
В это время мне пришлось отказаться от мяса, молочных продуктов и различных полуфабрикатов. Это было нужно для того, чтобы очистить организм от токсинов и дать время кишечнику перестроиться на нормальную работу.
На тот момент для меня это было серьезным шагом, так как я не понимала, как можно жить без мяса и что тогда вообще есть. Но на это пришлось пойти, если я хотела стать здоровой.
Такой подход не требовал полного отказа от этих продуктов навсегда. При желании можно было вернуться к ним снова после восстановления. Но я удивилась тому, как организм полностью перестраивается и те вещи, которые воспринимались ранее, сейчас кажутся бесполезными и вредными.
После восстановления я продолжила соблюдать свой режим питания и, как оказалось, нашлось так много полезных продуктов и их вариаций, что не нужно было возвращаться к мясу и молочным продуктам.
Кроме того, без этих продуктов я стала себя чувствовать намного лучше. Это отразилось и на коже, и на позвоночнике, и на общем весе, и на внутренней работе организма, и на общем внешнем виде.
Конечно, это заняло достаточно времени — около года, чтобы полностью перестроить работу кишечника на нужный лад. Так уж устроен наш организм, на восстановление ему всегда нужно время. Ошибочно мнение, что можно за пару дней полностью избавиться от того или иного недуга. Такое в природе невозможно.
И, если посмотреть в прошлое, то вся моя история начиналась с лечебной физкультуры, ортопедии, сеансов мануального массажа и перестройки питания. Что же изменилось за пару — тройку лет?
Теперь я занимаюсь в тренажерном зале бодибилдингом два раза в неделю с большими весами, до сих пор не ем мясо, молочные продукты, полуфабрикаты и другие искусственные промышленные продукты. Проще, наверно, сказать, что я ем, этот список будет намного меньше.
Посещаю массаж спины один раз в пару месяцев для профилактики и стараюсь вести здоровый образ жизни. За этот образ жизни мои спина и шея мне говорят "спасибо" и не беспокоят меня. Хотя раньше даже аэробикой было сложно заниматься из-за боли в шее.
Я вам тоже желаю пройти подобный путь. Это не значит, конечно, что я вас всех агитирую в тренажерный зал тягать железо ☺. Но я хочу, чтобы вы тоже прошли этапы от лечебной физкультуры до нормальной физической активности, которая приносит много энергии, позитива, здоровья и сил.
Я никого не призываю отказываться от мяса или молочных продуктов (мясоеды, пожалуйста, не гневайтесь, хорошо?). Я просто рассказала свой личный опыт и те аспекты, которые сделали меня более здоровой.
Поэтому я и делюсь с вами своими знаниями, чтобы вы тоже могли грамотно сочетать все методы восстановления позвоночника между собой и в конечном итоге стали более здоровыми, а значит, и более счастливыми.
В результате этого опыта у меня накопилось много знаний и интересных открытий по поводу грамотного системного подхода к лечению остеохонодроза не только уже известными вам методами, но и методом правильного адаптированного питания.
Всей этой информацией я хочу поделиться с вами в своем онлайн-семинаре, который состоится 7 марта, в субботу. Сначала я хотела проводить семинар 28 февраля, но у меня для вас набирается столько материала, что я просто не успеваю подготовиться к этому числу. А сокращать что-то или делать на скорую руку я не люблю.
В семинаре я дам ответы на вопросы о питании при остеохондрозе с систематической точки зрения. Сначала мы разберем этапы и принципы восстановления работы кишечника и детоксикации организма. Вторым блоком будет материал о питании, его принципах, правильном подборе продуктов и так далее.
Кроме того, свой семинар я строю по принципу "от теории к практике" и "от общего к частному". Поэтому сначала я расскажу базовые основы и основные правила, а затем мы постепенно будем переходить к более конкретным и практическим вопросам.
Например, сначала мы разберемся, что именно должно быть в рационе для поддержания нормального состояния позвоночника, а затем постепенно дойдем до вопросов, какие продукты должны быть в рационе, как правильно их выбирать, как извлекать полезные вещества из продуктов и так далее. По такой схеме будут разобраны и другие пункты семинара.
Кстати, спасибо вам большое, если вы участвовали в моем опросе по поводу этого семинара. У меня накопилось много ваших вопросов, и я обязательно включу их в семинар и отвечу на них.