Шейный массажер улучшает мозговое кровообращение и память
Проблемы с шеей начинаются у людей с раннего возраста. Сегодня не нужно даже выходить из дома на работу, учебу, в библиотеку — достаточно включить компьютер, и он справится с любой поставленной задачей. Долгое пребывание в сидячем положении, статическое перенапряжение шейного отдела приводят вначале к дискомфорту, мышечным спазмам и образованию застойных участков в шейно-воротниковой зоне. Затем в межпозвоночных дисках и суставах шеи начинаются процессы дегенерации, общий термин которых — артроз. Предупредить подобное пагубное развитие может массаж шеи, обычно выполняемый в физиотерапевтическом кабинете. Но не у всех есть время, средства и, к сожалению, желание посетить массажиста. И тогда этим домашним трудоголикам и ленивцам можно предложить массажер для шеи.
Массаж шеи можно выполнять и самостоятельно, разминая пальцами пограничные области в районе первого-второго и седьмого шейного позвонка — там обычно сосредоточены зоны повышенного напряжения. Но самомассаж не дает порой расслабляющего эффекта, так как при нем напрягаются мышцы плеча и предплечья.
Как может помочь массажёр для шеи
Массажер для шеи и плеч поможет:
- полностью снять зоны дискомфорта в шейной и плечевой областях;
- произвести полноценный массаж без дополнительных усилий;
- достичь полной релаксации;
- убрать чувство усталости;
- ускорить кровоток в сосудах.
Почему кровообращение в шее очень важно
Остановимся подробней на кровообращении, которому до поры до времени многие не придают большого значения, но именно с ним связаны самые тяжелые последствия после 40 — 50 лет у лиц с шейным остеоартрозом. Если до этого возраста пациент жалуется в основном на шею (острые боли, невозможность движений), то после начинаются жалобы на голову (головокружения, болевые головные приступы, ухудшение памяти, когнитивные расстройства). И человек при этом может не догадываться, что это не какая-то новая болезнь, а все тот же артроз. На позднем его этапе боковые отростки первых двух шейных позвонков уже настолько покрыты кальциевыми наростами, что это приводит к сдавливанию позвоночной артерии, проходящей через отверстия в них. Кровь в мозг начинает поступать плохо, он страдает от недостатка кислорода, начинается ишемия. Ишемия головного мозга приводит к страшным последствиям:
- инсульт;
- гибель клеток белого вещества мозга;
- микродисциркуляторная энцефалопатия;
- глиоз;
- деменция;
- болезнь Альцгеймера.
Массаж шеи не может исцелить от заболеваний, если они уже есть, но может предотвратить их либо замедлить.
Показания для шейного массажера
Большинство современных электрических, роликовых и других массажёров предназначены:
- при остеоартрозе;
- миофасциальном синдроме шейно-воротниковой зоны;
- миастении (мышечной слабости);
- головных болях, головокружениях, вызванных явлениями ишемии;
- повышенной утомляемости;
- бессоннице;
- депрессивно-тревожном синдроме.
Противопоказания
Массажер для шеи и плеч производит интенсивное воздействие в кожных и мышечных покровах, доходящее до позвонков, сосудов и нервов. Все твердые и мягкие ткани неизбежно испытывают на себе вибрации, давление, удары и прочие отголоски работы массажера. Поэтому массаж имеет противопоказания для всех патологии, при которых механическое воздействие вредно:
- смещения, вывихи, подвывихи и др. травмы;
- острый шейный радикулит;
- обострения любых хронических процессов;
- инфекционный шейный миозит;
- лихорадочное состояние;
- синдром позвоночной артерии;
- онкологические процессы (не только в шее);
- патологии кровеносных сосудов;
- гипертония;
- заболевания ЦНС, связанные с двигательными нарушениями;
- психические расстройства;
- шейные дерматозы и раны.
При наличии какого-либо заболевания из этого списка необходимо посоветоваться с опытным специалистом, специализирующемся именно на массаже шейного отдела.
Домашний или низкоквалифицированный профессиональный массаж шейного отдела при синдроме позвоночной артерии может привести к ишемическому инсульту.
Виды современных шейных массажеров
Массажеры для шеи бывают нескольких классов:
- механические;
- ручные (среди них есть и электромассажер);
- электрические.
Их используют как стационарные и переносные портативные устройства: некоторые из них можно крепить на спинках домашних, автомобильных кресел.
Большинство массажеров, выпускаемых сегодня, электрические, что очень удобно, так как нет необходимости делать ручные манипуляции. Принцип их действия основан на различных движениях, совершаемых роликами:
- вибрации;
- вращении;
- компрессии;
- поворотах;
- ударах.
Кроме этого, многие массажёры способны менять уровень интенсивности.
Благодаря этому производится массаж разного типа:
- поверхностный;
- глубокий;
- вибрационный;
- разминающий;
- тонизирующий;
- расслабляющий;
- ударный;
- точечный и т. д.
Найти сегодня в ортопедических магазинах можно массажеры самых различных видов, от простых ручных до солидных приспособлений, надеваемых на шею в виде воротника. Цены на них варьируются в широком диапазоне, начиная от 200 — 300 р., до 15 000 р и даже выше.
Чем отличаются дорогие массажеры от дешевых
- Дорогие изделия имеют много автоматических режимов, таймеры, магниты, излучатели, амортизирующую подушку, удобную фиксацию.
- Механизм роликов надежный и усовершенствованный, воротник сделан из качественного, износоустойчивого, гипоаллергенного материала.
- Много универсальных моделей, которые можно использовать и для других отделов позвоночника.
- При помощи таких устройств можно массажировать не только спину, но плечевые области, предплечье, бедра, колени, икры, голеностоп.
Недостаток таких массажных устройств, в основном, касается их дороговизны. Некоторые навороченные, многорежимные устройства могут обладать несколько большим весом.
Какой массажёр для шеи лучше
Существует предубеждение, что хороший массажёр непременно должен быть дорогим. Это вовсе не так. Главное требование — выполнение тех основных функций, которые от подобных изделий нужны. Все остальное — марка, большое количество режимов, материал и пр., играют второстепенную роль. Здесь такой же подход, как и к мультиварке: главное, чтобы она варила те блюда, что вы любите.
Докажем это на примере обычных механических ортопедических приспособлений.
Механические массажеры
- Всем известный деревянный роликовый массажёр, под названием "дорожка", имеет самую простую конструкцию. Массаж шеи им делать также очень легко: перемещаем его из стороны в сторону, держа за ручки. Скорость и интенсивность подбираем интуитивно, исходя из того, что шея уязвимый отдел, а ролики, хоть и деревянные, но твердые. Деревянная дорожка, поездив по мышцам, расслабит их, оживит кровообращение. После массажа пропадут скованность и дискомфорт в шейной и затылочной области, исчезнут головные боли, нормализуется сон, и даже мыслить станет легче. А что еще нужно от массажера? Этой дорожкой также очень удобно растирать лопатки, грудной отдел, поясницу.
- Есть современный вариант роликового массажера с электросетевым адаптером: ролики в нем вращаются в разных направлениях, имеется инфракрасный излучатель.
- Аппликаторы — приспособления игольчатой конструкции, раздражающего принципа действия. Известны в основном два варианта конструкции: первую придумал Кузнецов, вторую несколько видоизменил Ляпко. Оба аппликатора статического действия: их не нужно двигать, они работают за счёт силы прижатия. Для этого необходимо просто лечь и подложить под шею шипованную поверхность аппликатора, либо прижать руками к шее. Сеанс начинают с пяти минут и постепенно доводят до 20.
Аппликаторы и дорожки относятся к самым недорогим массажёрам: 250 — 600 р.
Ручные шейные массажеры
Недорогие устройства, предназначенные для самомассажа шеи и других участков тела. Они оказывают тонизирующие, согревающее, обезболивающее действие. Существуют такие типы приборов:
- Инфракрасного действия — они оснащены лампами-излучателями. Массаж шеи производят круговыми, поглаживающими движениями и легкими ударами по обеим сторонам позвоночника шейно-воротниковой зоны, стараясь не попадать на позвонки.
- Электромассажер с нефритовой головкой. Его преимущества — длинная ручка, благодаря чему можно добраться до удаленных мест спины, и целебные свойства камня нефрита.
- Вибромассажер — компактен, имеет несколько насадок, есть режим самоотключения. Вибрация позволяет достичь эффективного расслабления глубоких мышц шейно-воротниковой зоны.
Электрические устройства для массажа шейного одела
Особенно известны изделия фирмы US Medics, например, вот такой массажёр для шейно-воротниковой зоны, марки Rumba, что на фото ниже:
- Этот ортопедический прибор удобен тем, что способен покрыть большую область: шею, плечи, грудной отдел. Это позволяет использовать его не только при болезнях шеи, но и при грудном остеохондрозе, плечелопаточном периартрите, артрозе плечевых, локтевых суставов, эпикондилите и др. патологиях.
- Метод действия — ударный, с изменяющейся ритмикой.
- Массажер оснащен:
- пятью рабочими программами и восемью режимами интенсивности;
- таймером с возможностью регулирования времени отключения;
- системой подогрева.
- Цена — около 9000р.
Для любителей многофункциональных приборов — массажер марки Axion Neck.
- Он гораздо компактнее, и выполняет все возможные функции массажных устройств, плюс можно использовать его при артрозах и травмах суставов (коленного, тазобедренного).
- В состав Axion Neck входят:
- четыре ударные головки;
- до 20 программ;
- 12 режимов;
- три уровня подогрева.
- Стоимость соответствующая — 15 000р.
Дешевый аналог многофункциональных массажеров
Наверно не все захотят платить такие деньги, когда узнают про это изделие — точечный массажёр Wrap Neck Shoulder:
- Метод действия — ударный, точечный.
- Области применения — такие же, как Rumba (US Medic).
- Количество программ — 20.
- Количество режимов — 10.
- Цена — около 3000р.
Подушка-массажер для воротниковой зоны
- Этот массажёр можно прикреплять на рабочем месте или в автомобиле.
- Создает комфортное положение для головы и расслабляюще действует на мышцы.
- Оснащена ИК излучателем и регулятором положения роликов.
- Сделана из высококачественного, гипоаллергенного материала.
- Стоимость — около 2000р.
Надеюсь, вам удастся выбрать хороший массажер для шеи, подходящий по функциям и цене.