Когда лучше заниматься упражнениями — утром или вечером?

В этом видео вы узнаете, какие рекомендации важно знать при занятиях упражнениями по времени тренировок?

Текстовый конспект видео:

Рекомендации:

  • Самое идеальное время — ближе к вечеру (в период с 16.00 и за 2 часа до сна), в это время все мышцы более эластичные, более податливые, поэтому это время оптимальный вариант;
  • Не нужно заниматься на голодный желудок;
  • Минимально через 1,5 — 2 часа после еды;
  • За 1 — 2 часа до сна;
  • Среднее время на один комплекс от 15 до 30 минут.

Смотрите видео: Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть