Когда лучше заниматься упражнениями — утром или вечером?

В этом видео вы узнаете, какие рекомендации важно знать при занятиях упражнениями по времени тренировок?

Текстовый конспект видео:

Рекомендации:

• Самое идеальное время — ближе к вечеру (в период с 16.00 и за 2 часа до сна), в это время все мышцы более эластичные, более податливые, поэтому это время оптимальный вариант;
• Не нужно заниматься на голодный желудок;
• Минимально через 1,5 — 2 часа после еды;

• За 1 — 2 часа до сна;
• Среднее время на один комплекс от 15 до 30 минут.

Смотрите видео: Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай