Упражнения для позвоночника, если вы в пути!
Если вы когда-нибудь ехали на поезде или перелетали на самолете, то явно чувствовали на себе все "прелести" от таких поездок. Спина затекает, ноги устают, накапливается общее утомление и так далее.
Чтобы поездка была более интересной и полезной для вашего здоровья, предлагаю вам использовать небольшой комплекс простых упражнений. Их вы можете выполнять в поезде и часть в самолете.
Благодаря такой простой и эффективной разминки, вы улучшите кровообращение мышц всего тела, разомнете все связки и суставы позвоночника, а также снимите усталость и поднимите себе настроение. И так, смотрим видео и выполняем вместе со мной!
Ну и, конечно, не забывайте о том, что дома тоже надо заниматься упражнениями. Если, конечно, вы хотите сохранить ваш позвоночник и суставы здоровыми.
Рекомендую заниматься по разработанным мной программам упражнений, подробнее о которых вы можете узнать на этой странице.
Желаю вам крепкого здоровья!