Какой выбрать массаж для позвоночника при остеохондрозе
При остеохондрозе поясничного отдела зачастую подвижность ограничена, человек испытывает боль и дискомфорт. Массаж — один из методов лечения этого дискомфортного состояния. Правильно выполненный сеанс восстанавливает подвижность суставов позвоночника, расслабляет мышцы и снимает напряжение.
В норме подвижность и гибкость поясничного отдела обеспечивается за счет связок и мышц. При неблагоприятных условиях (переутомление, долгое нахождение в вертикальном положении, ушибы, перегрузки, ассиметричная нагрузка на спину) происходит спазм и переутомление мышц, микротравма или растяжение связок, повреждение межпозвоночных дисков. Гибкости становится меньше, а из-за давления на нервные окончания происходит защемление, появляется боль.
Обратившись в медицинское учреждение на раннем этапе развития ОХ, вернуть подвижность и восстановить эластичность проще — современные методы лечения предполагают использование препаратов и физических воздействий, доказавших эффективность в лечении опорно-двигательной системы.
Назначение и противопоказания массажных процедур
Массаж поясничного отдела снимает напряжение в мышцах, улучшает кровоток, снимает усталость и устраняет неприятные ощущения при остеохондрозе. Поэтому люди, сталкивающиеся с болью в спине, идут в массажные кабинеты. При этом не следует самостоятельно назначать себе подобные процедуры, ведь неправильное воздействие чревато негативными последствиями для пораженной области и всего организма.
Перед проведением сеанса необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие врожденных аномалий в позвоночнике и дать оценку общему состоянию. В некоторых случаях боль в спине может возникать из-за инфекционных заболеваний внутренних органов. Гинекологические заболевания у женщин, урологические у мужчин, кисты, болезни желудочно-кишечного тракта влияют на появление боли в поясничном отделе позвоночника. В этом случае важно не пропустить болезнь и вовремя обследоваться.
Противопоказания для массажных действий в области поясницы:
- высокая температура, ОРВИ;
- кожные высыпания на спине;
- кровотечения;
- менструации, беременность;
- онкология;
- кишечная инфекция;
- инфекционные заболевания, воспалительные процессы внутренних органов;
- венерические болезни.
Курс массажа при остеохондрозе, как и физиотерапию, назначает лечащий врач, основываясь на результатах рентгенографии или МРТ. Только получив данные о состоянии поясничного отдела и степени выраженности заболевания, назначается лечение.
Самомассаж
Когда в спине имеется дискомфорт, то можно провести самостоятельный сеанс, который разогреет и расслабит мышцы. Самостоятельный массаж в пояснично-крестцовом отделе выполняется в положении сидя. Руки должны быть теплыми.
- Разогрейте руками поясницу, выполняя поглаживающие движения от середины спины к копчику.
- Выполните круговые движения от позвоночника в середине живота. Совершайте их сначала от середины спины до копчика, потом от копчика до середины спины.
- Выполните пощипывания.
- сделайте легкие постукивания кончиками пальцев.
Как проводится сеанс — врач может рекомендовать массажные процедуры, мануальную терапию, изометрическую кинезитерапию.
Изометрическая кинезитерапия
Кинезитерапевты — это врачи мануальной терапии, которые проводят лечение при помощи легких нажатий, поглаживаний определенных групп мышц. В изометрической кинезитерапии пациент вместе со специалистом выполняет ряд упражнений.
Некоторые упражнения выполняются пассивно — мануальный терапевт самостоятельно своими руками создает движение в том или ином суставе без активного участия пациента. Некоторые из упражнений хорошо знакомы с детства — детям до года делают массажи, повышают тонус мышц, основываясь на принципах изометрической кинезитерапии.
Комплексы изометрической кинезитерапии часто рассчитаны на ослабленных пациентов. После восстановления мышечного тонуса пациент выполняет упражнения самостоятельно в домашних условиях.
Мануальная терапия
Один из самых эффективных видов массажа при остеохондрозе. Рекомендуется при наличии межпозвоночных грыж, блокадах отделов позвоночника. Во время сеанса специалист проводит воздействие по этапам:
- разогрев и расслабление;
- восстановление функции суставов с помощью вытяжения;
- манипуляция — во время этого этапа он ставит на место все позвонки, возвращая позвоночнику работоспособность. Этот этап сопровождается хрустом, что вполне естественно при восстановление нормальной работы связок и мышц спины.
Для получения положительного эффекта важно обратиться к хорошему специалисту с опытом работы и знанием физиологических особенностей. Манипуляции возвращают подвижность, снимают напряжение, облегчают состояние, только когда проводятся умелым терапевтом.
Лечебная классическая разновидность
Массаж пояснично-крестцовой области проводят пациенту, находящемуся в горизонтальном положении. При остеохондрозе важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Во время процедуры используются масла и гели, улучшающие скольжение.
Сначала мануальный терапевт разогревает спину, затем совершает массажные движения вдоль позвоночника от шеи к пояснице. Расслабив мышцы спины, воздействие продолжают на пояснице. Массажист чередует пощипывания, поглаживания, растирания, удары ребром ладони и "потряхивания" мышц.
Любая массажная процедура приятна и хорошо переносится. Если во время ее пациент чувствует боль, то необходимо сообщить мануальщику об этом. При правильно проведенной процедуре тепло в спине чувствуется в течение нескольких часов.
Классический массаж хорошо помогает снять напряжение, расслабить мышцы, восстановить эластичность связок и уменьшить неприятные симптомы.