Я — молодой человек. У меня остеохондроз. Что делать?
"Я — молодой человек. У меня остеохондроз. Что делать?" Именно с такими словами ко мне обращаются молодые люди, которым и 15, и 20, и 25 лет. Врачи запрещают им заниматься спортом, не дают надежд на выздоровление и говорят, что "это навсегда". Но так ли это?
Да, проблемы с позвоночником последнее время молодеют. Если разные симптомы раньше появлялись больше у людей старшего и среднего возраста, то сейчас они появляются и у лиц молодого возраста.
Это не удивительно, так как сейчас все больше людей пользуются различными гаджетами — телефонами, планшетками и так далее. Многие долгое время проводят за компьютером. Они совершенно не замечают, какая у них осанка, как они сидят, как сильно перегружается спина, находясь весь день в одной и той же позе.
Такая ситуация еще больше приводит к гиподинамии. Поэтому у многих молодых людей начинаются разные проблемы с позвоночником, особенно с шейным отделом. То появляется головная боль, то ущемляется нерв в шее, то появляются симптомы со стороны вегето-сосудистой системы.
Ко мне обращался уже не один десяток молодых людей с такой историей. У них появлялись различные симптомы, они шли к врачу, делали снимки позвоночника. В итоге на этих снимках определялись минимальные изменения, которые вполне могут быть у каждого с раннего детства.
В ответ на такую ситуацию врач ставит остеохондроз и заявляет: "Это навсегда. Привыкните к этому" или "Вот попейте таблетки. Никакого спорта, тренажерного зала, велосипеда". Перепуганные и удрученные молодые люди идут домой и чувствуют себя больными на всю жизнь.
Но это не так на самом деле. Если у вас определили какие-то диффузные изменения, сглаживание изгибов или уменьшение высоты межпозвоночных дисков, то совершенно еще не остеохондроз. Это вполне нормальное состояние позвоночника, потому что вы — живой человек. Просто не нужно это пускать на самотек, тогда и не будет дальнейшего прогрессирования этих изменений.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, то не нужно вдаваться в панику, но и не нужно махать на это рукой. Специально для вас я записала видео-ответ на вопрос:
"Что делать в этом случае?"
На самом деле, нет ничего страшного в этом случае. Просто вы должны взяться за себя, изменить свой образ жизни, заняться спортом, больше двигаться. Ни в коем случае не зацикливайтесь на своем состоянии. Иначе любой минимальный симптом вы будете воспринимать неадекватно и нагонять панику у себя в голове.
Начните ходить в тренажерный зал, запишитесь в бассейн. Кстати, если вы не видели мое видео, где я показываю упражнения в воде для профилактики остеохондроза прямо в бассейне, то переходите на мою статью "Плавание и упражнения в бассейне для позвоночника".
Выбирайте то, что вам нравится и обязательно начинайте регулярно заниматься. Тогда вы сами увидите, как меняется ваше здоровье к лучшему.