Фраза о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить, звучит банально и давно набила всем оскомину.
Но, когда постоянно болит спина и после обследования диагностируют протрузию дисков позвоночника, то многие хотели бы узнать: как возникло заболевание, и можно ли было избежать возникновения недуга.
Что это за болезнь
Прежде чем выяснять причины протрузии, стоит рассмотреть, какие процессы происходят в межпозвоночных дисках во время этой патологии.
Развитие межпозвонковых деформаций можно описать следующим образом:
- Дистрофические процессы в хрящевой ткани изменяют структуру диска, он становится более плотным и теряет свою эластичность.
- Под воздействием различных нагрузок часть дискового хряща выступает за пределы позвоночного столба, но целостность фиброзного кольца сохраняется. Выпячивание части хряща может происходить кнаружи от позвонков или вовнутрь, в полость спинномозгового канала.
Наиболее часто диагностируют выпирания диска шейного отдела или поясничного отдела, реже в грудной области.
Такое месторасположение дисковых деформаций связано с физиологическими особенностями строения позвоночного столба: шея и поясница являются наиболее подвижными участками позвоночного столба.
Почему возникает заболевание
Медициной изучены не все причины возникновения протрузии позвоночника, но выявлены основные факторы, провоцирующие развитие заболевания. К ним относятся:
- неправильная осанка;
- слабый мышечный корсет;
- неправильное питание;
- большой вес;
- повышенные физические нагрузки.
Рассмотрим эти причины по отдельности.
Неправильная осанка
Ровная спина — это не только красиво, это здоровье позвоночника. Если человек ходит, опустив голову и ссутулив плечи, или подолгу во время работы сидит согнувшись в вынужденной позе, то давление позвонков на дисковую ткань распределяется неравномерно.
В участках, подвергающихся наибольшему сдавлению, из-за нарушения питания хряща постепенно происходят дистрофические изменения.
Ортопедами и неврологами установлено, что сутулость — наиболее частая причина протрузии шейного отдела позвоночника.
Слабый мышечный корсет
Спинные мышцы служат дополнительной опорой позвоночному столбу, предотвращают патологическое смещение позвонков во время резких движений и при больших нагрузках.
При слабости мышц спины во время активных движений позвонки смещаются и сдавливают участки хряща, вызывая микротравмы.
Частые микротравмы провоцируют дистрофические изменения ткани и в дальнейшем деформацию хряща. Чаще всего от резких движений страдает поясница, немного реже повреждения происходят в шейном отделе.
Укрепить мышечный слой можно регулярным выполнением физических упражнений.
Неправильное питание
К сожалению, пищевой рацион современного человека состоит из продуктов быстрого приготовления, содержащих некачественные жиры, и очень мало необходимых для здоровья позвоночника питательных веществ.
Такое питание ухудшает не только состояние позвоночного столба, но и общее самочувствие становится хуже. Для здоровья спины необходимо включить в пищевой рацион следующие продукты:
- Орехи, семечки и бобовые обеспечат организм растительным белком.
- Яйца, рыба и молочные продукты послужат источником животного белка. Кроме того, продукты из молока содержат кальций, необходимый для костной и хрящевой ткани.
- Бананы, картофель и лук содержат марганец.
- Шпинат и огурцы обеспечат клетки магнием.
Заменив этими продуктами магазинные полуфабрикаты, можно предотвратить развитие многих спинальных недугов.
Лишний вес
Позвоночник — главная опора человеческого тела. Чем больше вес, тем больше происходит давление на позвонки и межпозвонковые диски.
Почти у всех пациентов, страдающих ожирением, диагностируют хрящевые выпирания поясничного отдела.
Это случается из-за того, что на поясницу в силу физиологических особенностей приходится самая большая нагрузка, и лишние килограммы провоцируют развитие патологических изменений в этой области.
Повышенные физические нагрузки
Казалось бы, при интенсивных тренировках или тяжелой физической работе образуется хороший мышечный корсет, и позвонки не должны смещаться, повреждая дисковую структуру.
Отчасти это так, но в момент поднятия тяжестей или при резких движениях позвонки не всегда располагаются ровно, и сдавление дисковой ткани при этом будет неравномерным.
Постоянные передавливания хряща при привычных движениях, например, при подъеме тяжестей, спровоцируют дистрофические изменения и деформацию дисковой структуры.
Это наиболее частые причины возникновения протрузий. Если исключить или уменьшить влияние вышеперечисленных травмирующих факторов, то можно значительно снизить риск развития спинального недуга.
