Как исправить сколиотическую осанку
Согласно медицинской статистике в последние десятилетия сильно ухудшается состояние здоровья школьников. Лидирующую позицию занимают болезни глаз и костно-мышечной системы. Среди них часто диагностируют нарушение осанки. Сколиотическая осанка — функциональное боковое искривление позвоночника.
Причины
Сколиотическая, или порочная, осанка — патология позвоночника, сопровождающаяся фронтальным (боковым) смещением позвонков. Распознается по разной высоте предплечий и выгнутости лопаток.
Искривление позвоночной оси, встречающееся как у детей (30%), так и взрослых (60%), при несвоевременной диагностике опасно тяжелыми осложнениями.
Влияют на формирование порочной осанки как внешние, так и внутренние факторы. Среди основных причин возникновения заболевания выделяют:
- Родовые травмы (кривошея, мышечный гипер/гипотонус);
- Осложнения после хирургического лечения позвоночника;
- Травмы нижних конечностей;
- Заболевания костей и суставов (остеомелит, инфекционный артроз), приводящие к укорочению ноги;
- Постоожоговые рубцы;
- Слабо развитый мышечный аппарат;
- Тяжелые болезни внутренних органов;
- Инфекционное и аутоиммунное поражение организма.
К причинам сколитической осанки у ребенка относят длительное нахождение в неудобной позе.
Типы
Сколиотическая осанка различается несколькими типичными проявлениями искривления позвоночника, зависящими от характера и места патологии. К ним относятся:
- Сутулая спина, проявляющаяся излишним изгибом грудного отдела позвоночника назад, визуально определяется опущенными плечами и не прилегающими к спине лопатками в форме крыла.
- Круглая спина, характеризующаяся отсутствием поясничного прогиба, визуализируются наклоном головы и запавшей груди. Равновесие поддерживается сгибанием ног в колене.
- Кругловогнутая спина определяется увеличением изгибов позвоночника, слабым мышечным скелетом и отсутствием брюшного пресса. Спина похожа на вопросительный знак, ноги при движении согнуты, лопатки сильно выпячены.
- Плоская спина, выражающаяся уменьшением физиологических изгибов позвоночного столба, проявляется передним смещением грудной клетки. Осложняется истинным сколиозом и остеохондрозом.
- Плосковогнутая спина, сопровождающаяся выраженным выступлением ягодиц и узостью, проявляется ослаблением мышц живота и неравномерным тонусом спинных мышц.
Каждая разновидность порочной осанки при ранней диагностике и правильном лечении подвергается исправлению.
- Информация по теме: Лечение сколиоза у детей и подростков
Как проявляется
Сколиотическая осанка видна невооруженным глазом при внешнем осмотре даже неспециалисту. Главное условие своевременного распознавания патологии — постоянное наблюдение за состоянием опорно-двигательного аппарата.
Диагностировать проявление смещения костей тела можно и по следующим признакам:
- Дисимметрия плеч и лопаток;
- Разная длина нижних конечностей;
- Изменение положения таза;
- Смещение головы в противоположную наклону плечевого пояса сторону;
- Изменение изгибов позвоночного столба;
- Мышечный гипертонус;
- Визуально определяемое смещение позвонков и деформация груди.
Насколько ярко проявляются симптомы заболевания, зависит от стадии деформации позвоночника. Обращаться к врачу нужно при начальных признаках дисфункций в позвоночном столбе.
Сколиотическая осанка распознается следующим образом: попросите пациента выпрямиться или положите его на выровненную жесткую плоскость. Все симптомы должны исчезнуть, что говорит о функциональной природе заболевания и отличает порочную осанку от истинного сколиоза.
Подтвердить диагноз поможет рентгенография, полную клиническую картину даст компьютерная или магнитно-резонансная томография.
Лечение
Если во врачебном заключении врача значится "сколиотическая осанка", то показано обязательное лечение, которое может полностью избавить от проявлений заболевания.
В данном случае применяется комбинированный подход и назначается:
- Лечебно-физкультурный комплекс и массаж;
- Ношение ортопедических корсетов;
- Контроль положения тела при сидении и стоянии;
- Здоровый образ жизни;
- Занятия плаванием;
- Мануальная терапия и физиотерапия;
- Избавление от вредных привычек.
Лечение может проводиться как в стационаре, так и дома.
- Возможно вы хотите узнать: Как лечить сколиоз в домашних условиях
Особенно важно следить за осанкой ребенка. Постоянно контролируйте положение тела при занятиях за столом, сидении за компьютером. Чтобы не допустить серьезных осложнений (например, сколиоза), выбирайте матрас (лучше ортопедический) и подушку, фиксирующую правильное положение позвоночника и не нарушающую кровообращение. Поддерживайте иммунитет ребенка витаминами.
В домашних условиях можно выполнять специальный комплекс упражнений, способствующий устранению деформации позвоночника и профилактике заболевания.
- Более подробно читайте здесь: Как исправить осанку — корсеты, массаж, лфк
Дети и взрослые легко освоят следующие упражнения:
- Лежа на спине, вытяните конечности. Не двигая туловище, поднимите голову и плечи. Сделайте 10 подходов. Согните ноги в коленях и, выдыхая, подтяните к животу; сделайте вдох и опустите нижние конечности. Повторите 5 раз.
- Очень эффективна ходьба на месте. Попеременно по полминуты ходите на пятках, носках и наружных краях стоп. Встав на четвереньки, тяните вперед правую руку и левую ногу, затем наоборот.
- Лягте на живот, подложив руки под подбородок. Медленно поднимайте голову и плечи, перемещая руки на пояс и прогибаясь. Если почувствовали сближение лопаток, вы на правильном пути. Рекомендуется повторить 8-10 раз.
- Лежа на спине, приподнимите ноги под углом 30-40°. Двигайте конечности, имитируя езду на велосипеде. Начните с 30 с, постепенно увеличивая время выполнения до 3 мин.
- Находитесь в том же положении, что в предыдущем упражнении. Делайте махи из стороны в сторону выпрямленными ногами.
- Лягте на спину, согнув ноги в коленях и выпрямив руки вдоль туловища. Поднимайте тазовую часть до максимально возможного положения, задерживаясь вверху несколько секунд.
- Это важно знать: Какой вред организму приносит неправильная осанка?
Помните, что забота о правильной осанке с раннего детства — гарантия здоровой и долгой жизни.