Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях быстро
Шейный остеохондроз — дегенеративное заболевание позвоночника, при котором больной испытывает сильнейший болевой синдром и ряд других симптомов, существенно влияющих на жизнь. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро, насколько это возможно, вполне эффективно, важно лишь правильно подобрать план лечения и точно соблюдать все рекомендации врача.
Для лечения заболевания недостаточно приема обезболивающих противовоспалительных препаратов, они лишь убирают болевой синдром, но не борются с самими дегенеративными процессами в позвоночнике. Чтобы остановить дегенеративные изменения, требуются гимнастика, массаж, физиотерапия и другие мануальные методики воздействия.
Лечебная гимнастика и массаж доступны для выполнения в домашних условиях. В периоды обострений они также помогут эффективно снять боль и напряжение в мышцах спины. Существует множество различных эффективных методик, в которых нет ничего сложно. Главное — делать упражнения и массаж регулярно, соблюдать все правила.
Важно! Перед лечением нужно проконсультироваться с врачом, при ряде осложнений остеохондроза данные методики противопоказаны.
Как лечить остеохондроз в домашних условиях
После постановки диагноза и выявления осложнений можно начинать лечение шейного остеохондроза. Оно состоит из приема необходимых противовоспалительных и обезболивающих препаратов, зарядки при шейном остеохондрозе и массажа шейного отдела позвоночника. Стоит рассмотреть каждую методику и ее возможные варианты.
Медикаментозное лечение
Из медикаментов при лечении остеохондроза обычно используются противовоспалительные препараты с обезболивающим эффектом, их применяют для снятия болевого синдрома и купирования воспалительных процессов в межпозвоночных дисков. Начинают с нестероидных средств, которые не требуют рецепта и редко вызывают побочные эффекты. Обычно используют следующие лекарства:
- Ибупрофен, Нурофен и их аналоги;
- Нимесулид, Найз и их аналоги;
- Диклофенак.
Данные препараты нельзя принимать в течение долгого времени, их нельзя использовать дольше трех дней подряд. Если боли слишком сильные, может быть назначена местная блокада с помощью уколов, обычно на основе новокаина и его аналогов.
Помимо обезболивающих препаратов могут быть назначены хондропротекторы — препараты, улучшающие состояние суставов. Порой некоторые специалисты говорят об их недостаточной эффективности, однако их по-прежнему назначают при сильных поражениях позвонков и межпозвоночных дисков. При остеохондрозе шейного отдела обычно используют Артру и Структум.
При развитии вегето-сосудистой дистонии, целого ряда вегетативных симптомов, возникающего из-за защемления нервных окончаний и сосудов в шейном отделе, включающего в себя постоянную усталость, головные боли и головокружение, назначают средства, улучающие работу сосудов мозга. Избавиться от подавленного состояния поможет Пикамилон и его аналоги.
В ряде случаев назначают дневные транквилизаторы, однако обычно в них нет необходимости. Чаще всего их назначают при лечении шейного остеохондроза в домашних условиях у женщин, поскольку именно представительницы женского пола оказываются больше подвержены вегетативному синдрому при данном заболевании. К подобным средствам относят Грандаксин, не следует начать прием данных препаратов без назначения специалиста.
Упражнения при шейном остеохондрозе
Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела крайне важна. Она помогает улучшить гибкость и подвижность позвоночника, вернуть позвонки к анатомически правильному положению, укрепить мышцы спины, которые часто находятся в недостаточном тонусе при заболевании шейного отдела.
Существует несколько универсальных упражнений, аккуратно выполняя которые каждый день, можно уже совсем скоро заметить положительный результат. Все движения следует делать плавно, но с усилием. Если при выполнении упражнения возникает боль, от него следует отказаться:
- Нужно сесть ровно, выпрямить спину. Ладонями обеих рук равномерно нужно надавливать на подбородок снизу, при этом сопротивляясь давлению головой. Важно следить, чтобы были равномерно напряжены именно мышцы шеи. Всего для первого раза достаточно проделывать упражнение в течение двадцати секунд, в дальнейшем время можно растянуть до минуты.
- В том же положении сидя ровно с выпрямленной спиной нужно начать наклонять голову вправо, при этом следует левой рукой слегка надавить на голову. Наклон должен выполняться медленно, плавно, затем следует повторить, наклоняя голову влево. Повторить упражнение по пять раз в каждую сторону.
- Сидя прямо нужно наклонить голову вперед, сплетенные пальцы рук нужно положить на затылок. Голову нужно наклонять вперед, пытаясь коснуться подбородком груди, пальцами нужно слегка надавливать на затылок. Всего следует проделывать упражнение в течение минуты.
- Сидя прямо, нужно начать поднимать плечи максимально вверх, голову и шею двигать не следует. Упражнение следует делать быстро, сначала в течение пятнадцати минут обоими плечами, затем по очереди правым и левым плечом.
- Существует еще одно упражнение, которое можно выполнять после основной гимнастики. Нужно встать прямо, вытянуть прямые руки вверх и начать тянуться вверх, при этом пятки от пола отрывать нельзя. Затылком следует тянуться вверх. Продолжать упражнение следует в течение пятнадцати секунд.
Важно! Время продолжительности каждого упражнения можно сократить при возникновении дискомфорта.
Такие упражнения нужно делать каждый день утром или вечером. Утром данные упражнения помогут тонизировать мышцы, в вечернее время — снять болевой синдром и напряжение.
Лечение по Бубновскому
Специалист в области ортопедии доктор Бубновский изобрел свою методику лечения остеохондроза и других заболеваний спины, которую назвал кинезитерапией. Люди, воспользовавшиеся данной методикой, находят ее достаточно эффективной даже при тяжелых случаях заболеваний спины, она направлена на укрепление организма и способна даже в короткие сроки привести к заметному положительному результату.
Программа упражнений по методике Бубновского обычно подбирается индивидуально в зависимости от особенностей течения заболевания, перед началом ее применения нужно обязательно пройти обследование, чтобы выяснить все тонкости отдельного случая остеохондроза.
Помимо программы довольно простых в исполнении, но эффективных упражнений доктор Бубновский изобрел свой тренажер для людей с заболеваниями спины — многофункциональный тренажер Бубновского. Занятия на нем помогают быстро восстановиться при различных патологиях спины, эффективно снимают болевой синдром и другие симптомы.
Массаж в домашних условиях
Массаж при остеохондрозе шейного отдела также крайне важен, существует множество различных методик, большинство из них должны проводиться исключительно подготовленным специалистом. Однако существует достаточно простой метод самомассажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Нужно сесть прямо, наклонить голову вперед. Массаж следует выполнять обеими руками, их следует положить на шею с боков. Плавными растирающими движениями нужно начать разминать напряженные мышцы, двигаясь от основания головы к плечам и обратно. Движения нужно осуществлять с давлением, но не причинять себе боль.
Важно! Ни в коем случае при массаже нельзя давить на позвоночник и другие кости.
После массажа желательно размять шею, выполнить медленные глубокие наклоны влево и вправо, вперед и назад. После процедуры можно практически сразу почувствовать заметное облегчение, если выполнять массаж каждый день, боли и другие симптомы будут отступать.
Лечение при обострении
При обострении не рекомендуют делать гимнастику и массаж самостоятельно, в межпозвоночных дисках может активизироваться воспалительный процесс, навредить становится слишком просто.
В период обострения можно принимать обезболивающие препараты, чтобы снять воспаление и активный болевой синдром. После того как сильные боли уйдут, можно постепенно возвращаться к упражнениям. Начинать следует понемногу, с минимальной продолжительности каждого упражнения. Если усиления болей не наблюдается, время можно продлевать.
Также в ряде случаев после активного обострения остеохондроза врачи назначают ношение воротника Шанца, который поддерживает голову и обеспечивает правильное анатомическое положение шеи и головы. Он рекомендован при более серьезных случаях остеохондроза.
Лечение народными средствами
Народные средства при остеохондрозе шейного отдела не столь эффективны, однако существует несколько рецептов, которые помогут облегчить состояние с учетом консервативного лечения.
Массаж и самомассаж, если нет активного воспалительного процесса, можно проводить с медом. Если следует нанести на кожу, затем начинать массировать. После процедуры сверху нужно наложить пищевую пленку, держать такой компресс в течение часа, только после этого смывать мед.
Также советуют компресс из меда и сырого картофеля. Картофель следует натереть на крупной терке, добавить пару ложек меда, приложить к месту, откуда исходит боль, накрыть пленкой, оставить на пару часов. Если нет воспалительного процесса, сверху можно обернуть теплым платком.
При комбинировании медикаментов, гимнастики, массажа и народных средств можно достичь наиболее заметного результата. Скорость лечения зависит исключительно от усилий самого больного, чем регулярнее процедуры, тем быстрее наступит исцеление.
